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Lotte

Risotto crémeux aux lentilles bicolores et au lait de coco, lotte et légumes grillés

Silvia Grigorova
Un plat de fête, car son prix est relativement élevé à cause du prix de la lotte
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Temps de préparation 1 heure
Temps de cuisson 35 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Calories 620 kcal

Ingrédients
  

  • 500 g de filets de lotte
  • 1 petit poireau
  • 1 carotte
  • 2 belles échalotes
  • 1 gousse d’ail
  • 1 morceau de gingembre frais facultatif
  • 1 piment facultatif
  • Quelques feuilles de coriandre et/ou basilic thaï
  • 50 g de parmesan râpé
  • Quelques copeaux de parmesan
  • 40 g de beurre
  • 65 cl de bouillon chaud de poisson ou légumes
  • 30 cl de lait de coco
  • 200 g de riz spécial risotto
  • 15 cl de vin blanc sec
  • 50 g de lentilles corail
  • 50 g de lentilles jaunes
  • 50 g de noix de coco râpée
  • 1 cuillère à soupe de garam masala
  • ½ cuillère à café de curcuma
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre du moulin

Instructions
 

  • Épluchez les échalotes, émincez-les puis faites-les blondir dans une grande casserole avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
  • Incorporez le riz et laissez nacrer 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez le garam masala, 25 g de noix de coco râpée, le lait de coco et le curcuma puis poursuivez la cuisson 2 minutes.
  • Déglacez avec le vin blanc et laissez l’alcool s’évaporer.
  • Ajoutez 2 louches de bouillon chaud et cuire le riz à feu moyen en ajoutant progressivement le bouillon chaud.
  • Ajoutez les deux sortes de lentilles et le lait de coco 10 minutes avant la fin de la cuisson du riz.
  • Une fois le riz cuit, retirez du feu et laissez reposer 5 minutes à couvert.
  • Si besoin, ajoutez un peu d’eau ou de bouillon, puis ajoutez 25 g de beurre et le parmesan.
  • Mélangez, salez, poivrez et couvrez.
  • Lavez, épluchez et émincez finement les légumes.
  • Faites-les griller dans une poêle huilée jusqu’à ce qu’ils deviennent tendres et dorés.
  • Ajoutez la moitié des herbes et réservez.
  • Faites dorer les beaux filets de lotte dans une poêle avec le reste des herbes et un peu d’huile.
  • Dressez en répartissant quelques louches de risotto par assiette.
  • Ajoutez les légumes grillés, les copeaux de parmesan, les morceaux de lotte et le reste des herbes.
  • Terminez avec une pincée de noix de coco râpée, un tour de moulin à poivre et une pointe de piment si désiré.

Notes

La lotte est parfois surnommée "crapaud de mer" à cause de sa tête massive !
En anglais, ce n'est pas mieux : MonkFish "Poisson singe" 
Alors que la lotte est un délicieux poisson sans arrêtes (à part une grosse dorsale)

Nutrition

Calories: 620kcalProtéines: 37gGraisses monoinsaturées: 20gSodium: 880mgFibre: 7gSucre: 6g
Keyword fête, lotte, poissons, recette
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